ایک صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی آپ کے جسم کو غذائی اجزاء دیتا ہے جو ہر دن کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ وزن میں کمی کے لۓ اپنے روزانہ کیلوری کا مقصد میں رہتا ہے. صحت مند کھانے کا منصوبہ بھی دل کی بیماری اور دیگر صحت کے حالات کے لئے آپ کے خطرے کو کم کرے گا.
ایک صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی:
سبزیاں، پھل، سارا اناج، اور چربی فری یا کم چربی دودھ کی مصنوعات پر زور دیتا ہے
رال گوشت، پولٹری، مچھلی، پھلیاں، انڈے اور گری دار میوے شامل ہیں
حدود سنبھالنے اور ٹرانسمیشن چربی، سوڈیم، اور شکر شامل ہیں
کنٹرول سائز کا سائز
No comments:
Post a Comment